為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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工商時報【呂清郎╱台北報導】
中國信託商銀與其贊助的旅日高球名將盧曉晴共同舉辦「2017中信盧曉晴愛心慈善賽」，20日在台灣高爾夫球場登場，慈善賽以「揮桿相挺、拒絕毒品」為主題，活動總計募得善款1,681.9萬元，全數捐給中國信託反毒教育基金會，投入反毒教育推廣、打造無毒家園。
「中信盧曉晴愛心慈善賽」今年是第2年舉辦，除盧曉晴外，中信其他贊助的高球女將林子麒、程思嘉、郭艾榛、謝瑀玲也一同現身力挺，共同捐出奪冠封后的球桿與果嶺旗義賣；盧曉晴出道就是台灣高爾夫球場，象徵她站上國際高球舞臺後不忘回饋社會的初心。慈善賽幕後推手是中信反毒教育基金會董事長辜仲諒，因長期投入慈善公益、幫助弱勢，感動盧曉晴熱情參與，在征戰女子高球日巡賽（JLPGA）的空檔，特別回台拋磚引玉、支持反毒公益，一起啟動「善與愛的循環」。
「受到很多人幫助，才能有今天的成績；走下球場，我們也可以做更多事、回饋家園。」盧曉晴說。盧曉晴長期在國外比賽，仍關心臺灣社會，了解毒品氾濫問題日益嚴重，為呼應董事長辜仲諒「善與愛的循環」理念，她特別提供陪伴自己征戰球場、見證冠軍榮耀的物品參與慈善義賣，包括在2016年里約奧運使用的球桿、球袋等物品。
這次以盧曉晴參與2016年里約奧運的球袋以140萬元標出，成為最高價義賣單品，整個活動在各界共襄盛舉下，共募得1,681.9萬元，善款全數捐給中信反毒教育基金會，幫助更多人「識毒，不嗜毒」。
辜仲諒也分享投入反毒工作的動機，他在美求學並擔任志工，目睹一名3歲孩童因誤食母親毒品而昏迷，小小生命停止心跳，染毒媽媽卻兩眼無神，沒任何反應；返台後見過許多偏鄉孩子因父母染毒而身心受創，讓他備感心疼，辜仲諒期望透過推動反毒教育，讓孩子不再因父母吸毒、家庭破碎而受傷，希望每個孩子都在正常環境中長大。
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做深呼吸。既然打哈欠是大腦缺氧的一種反射行為，犯困時不妨做幾個深呼吸，給大腦供足氧分。
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喝杯飲料。碳酸飲料或功能飲料等對機體有刺激作用，犯困了喝罐可樂或泡杯咖啡、茶等含咖啡因的飲料，能刺激頭腦保持清醒。需要注意的是，喝碳酸飲料、咖啡等要適量，否則得不償失。
咬嘴唇。這是一個能當場見效的法子，睏意突然來襲時，可以用力咬上下唇，頭腦會立刻清醒。
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小口吸氣。這個做法與深呼吸的原理相似，也是應急的方法。當突然犯困時，可以縮小嘴唇，深吸一口氣，保持表情自然，看上去就像在說“哦”，也有防止打哈欠的作用。
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