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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

化療 副作用 保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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(中央社記者曹宇帆洛杉磯28日專電)遷機場蓋公園是台灣政界討論多時的公共政策之一,不過南加度假勝地聖塔莫尼卡已經拍板,2028年要把機場關閉,改建綠意盎然的公園,宛如都市新肺。 聖塔莫尼卡(Santa Monica)機場是否要關閉,經過數10年支持與反對兩方的拉鋸,根據聖塔莫尼卡市府發布的聲明,如今227英畝的機場土地,決定要還給當地市民。 當地市府自1980年代起就亟欲規劃關閉這座機場,因不少航空意外都是在這個地方發生,根據美國國家運輸安全委員會(NTSB)指出,自1982年起至今,共有42起墜機發生在聖塔莫尼卡機場5哩內範圍。 最為人所知就是2015年好萊塢資深男星哈里遜福特(Harrison Ford),他當時駕駛古董教練機PT-22自聖塔莫尼卡機場起飛後,因機械故障墜落機場附近的本馬(Penmar)高爾夫球場。 當然反對者批評,機場帶來的噪音、汙染與廢氣排放,也是有關單位拍板把機場關閉的主因。 至於聖塔莫尼卡機場營運至2028年關閉,美國聯邦航空總署(FAA)發表聲明說,這是合乎地方公眾利益與兼顧飛航安全及需求的兩全其美決定。1060129

心態好,才能睡得好

提高睡眠質量,

可以試試以下幾種辦法——

1

保持良好睡眠習慣

不要打破你的睡眠習慣,每晚要按時就寢。

2

睡前放鬆

睡前不要進行緊張的腦力勞動,也要避免劇烈的運動或體力勞動,取而代之的應該是在戶外散步。

3

睡前梳梳頭

這能使頭皮發熱,疏通頭皮下的血液,起到保護頭皮的作用,並且促進人睡。

4

睡前泡腳

這能促進下肢血液循環,有利於很快人眠。有條件時,最好泡個熱水澡。

5

內衣與被褥有講究

內衣要乾淨、寬鬆,被褥要保持乾淨,經常晾曬,以保持乾燥和舒適。

6

不要給自己加壓

不少人對社會、家庭和自己都有不同程度的不滿,壓力多了會讓自己喘不過氣來,久而久之就會損害自己的健康。

7

學會宣洩

一個人的健康包括身體和精神兩方面。如果自己覺得心理壓力過大,就可以去看心理醫生,尋找解脫的良策。當遇到不如意的事情時,可以通過運動、讀小說、聽音樂、看電影、看電視、找朋友傾訴等方式來宣洩自己不愉快的情緒,也可以找適當的場合大聲喊叫或者痛哭一場。

8

端正心態

對待病痛,心態要端正無論對抗何病,意志和毅力都是最重要的。在有信心的前提下,配合醫生的合理治療,才能早日康復。把心放寬是與疾病抗衡的最好手段之一。

因此,我們要積極樂觀地對待身體上的病痛,調整自己的心態,放鬆心情,積極治療。

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