為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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    ◆認證:本項產品通過澳洲藥物食品管理局認證,產品列管號碼AUST L70846?
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台科大賽後在球場拍「畢業照」。 記者曾思儒/攝影 分享 facebook 105學年UBA公開一級預賽最終戰還沒打完,台科大就得知和8強決賽說再見的結果,球隊最後以88:80擊敗地主醒吾科大後,特別拍下張「畢業照」,為提前結束的賽季留下不完美但必須接受的紀念。「很可惜,最後一年沒能晉級,沒有好的結果。」台科大前鋒劉博仁賽後在場中和家人、隊友和球迷一一合影,沒能完成到新莊體育館戴學士帽的目標,他坦言遺憾,「其實第三節最後就知道結果了,但我和教練說,最後一場,讓我把比賽打完。」劉博仁UBA最終戰以本季新高22分、10籃板成績,率台科大以88:80擊敗地主醒吾科大;去年冠軍醒吾昨天就已確定降級,掉完淚後打起精神迎接今天最終戰,大四隊長張書維中場也戴上學士帽和全隊合影,最終打出36分的代表作「畢業」。上屆打下隊史最佳季軍的台科大,賽前還不確定晉級與否,沒能讓UBA吉祥物督瑪熊獻上學士帽,已考上研究所的大四中鋒謝宗融苦笑說,沒想到賽季提前結束,還沒想到下一步,105學年最終戰再度繳出21分、16籃板「雙十」的他說:「要再和教練討論看看。」昨天結束賽程後,UBA最終8強已有7隊就位,最後一張門票由台科大和北市大爭奪,但另一個場地壓軸出賽的國體大結果也會影響晉級結果。台科大想晉級,除自己奪勝,還要靠北市大落敗或是國體大輸給台藝大,但前一場出賽的北市大以82:70擊敗輔仁大學,第8勝入袋,國體大再以70:68險勝台藝大,第9勝入袋,使台科大就算最後贏球拿到8勝,卻因先前輸過北市大、比較對戰出局。兩位大四球員還能掛起笑容合影,大三後衛鐘嘉衡卻做在板凳席一臉落寞,他嘆:「如果宗融留,我就不會那麼難過了。」台科大教頭李永祥坦言,自己比賽進行時,防護員就有隨時更新另場比賽國體大戰況,「我賽前就和球員說過,不管其他場比賽,我們打一場最完美的球,沒能晉級還是怪在自己,但至少看到些明年的希望。」台科大大四前鋒劉博仁(右)告別戰繳出本季新高的22分。 圖/大專體總提供 分享 facebook

健康快速的減肥妙招。

1、堅持晚上鍛煉

早晨鍛煉不如晚上鍛煉。從人的身體狀態來說,人沉睡一夜,早晨身體處於缺水狀態,血液粘稠,投入劇烈運動,有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險(如果喜歡??晨練,建議你洗刷完畢喝1-2杯白開水,再去鍛煉)。從環境上來說,空氣中的一些毒氣,在太陽沒出來以前很難揮發,也不適於鍛煉。從後續反應來看,早晨鍛煉後容易吃得更多,反而加大了攝入量。

晚飯後鍛煉主要是為了把身體中多餘的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動,那時候血液集中在腸胃進行消化工作,立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時後外出活動為宜。最理想的運動方式就是快步走,並且時間要持續在半個小時以上,這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來,進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化,所以有氧運動才能減肥。劇烈跑步,上氣不接下氣,身體處於一定程度的缺氧狀態,是不能氧化脂肪的。

2、不吃甜食。蛋白質不會使人發胖,醣類才會使人發胖。因為醣類在體內極易被分解或吸收,是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖,那些糖已經保證了你身體的需要。額外過多地食用甜食,能誘發胰腺釋放大量胰島素,促使葡萄糖轉化成脂肪。大部分胖子,都有一個愛吃甜食的習慣。要減肥,就盡量不要吃甜食嘍。(中學生最好不要戒吃甜食,因為甜食能增強記憶力)。

3、進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多,要細嚼慢嚥,這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化,而 ??且有利於減少進食。食物進入人體,血糖升高到一定水平,大腦食慾中樞就會發出停止進食的信號,過快進食,大腦發出停止進食信號前,你已經吃的過量了。所以進食速度要慢,吃飯要以八成飽為宜。

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