為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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社會中心／綜合報導
土豪哥因為W飯店小模命案，遭到求刑12年，檢察官起訴書也曝光，把四天的毒趴現場，完整還原，檢察官發現，除了多人餐與毒趴，而且現場竟然留下超過10多種的毒品，痛批敗壞社會風氣。
起訴書全文：
臺灣臺北地方法院檢察署偵辦朱○龍等人涉嫌違反藥事法等案件，於今日偵查終結，茲簡要說明如下：
壹、偵查結果：
一、被告朱○龍、洪○晏、蔡○學共同涉犯轉讓偽藥、禁 藥致死罪嫌、轉讓偽藥、禁藥等罪嫌；被告江○瑋、 張○奕均涉犯販賣第二級毒品、第三級毒酵素品等罪嫌； 被告陳○澤涉犯湮滅他人刑事證據罪嫌，均提起公 訴。
二、被告吳○澂違反醫師法及被告朱○龍、洪○晏等人涉 犯施用第二級毒品罪嫌，均另案偵辦。
三、關於本案毒品來源部份，已另分案偵辦中。
貳、簡要之起訴犯罪事實(共分三部分)：
一、朱○龍、洪○晏、蔡○學涉嫌共同轉讓偽藥、禁藥致 死等罪嫌、江○瑋、張○奕涉嫌販賣第二級毒品、第三級毒品罪嫌部分：
(一) 朱○龍與洪○晏、蔡○學(下稱朱○龍等 3 人)本為舊 識，洪○晏與江○瑋、蔡○學、陳○澤均為就讀同一 所高職之同學。朱○龍與於民國 105 年 12 月 2 日 17 時許，入住 W HOTEL 2502 號房後，先前往「王牌 101」酒店與洪○晏、蔡○學等人飲酒聚會，渠 3 人 並共同決意聚會結束後一同前往 W HOTEL 內續攤舉 2 辦毒品派對，同時邀集江○瑋、綽號「Rara」、「娜娜」 之女子等人到場，而江○瑋亦通知傳播小姐「Emily」 到場作陪。
(二) 同年 12 月 3 日凌晨 1 時許，朱○龍與蔡○學、「Rara」、 「娜娜」、「Emily」一行 5 人先行進入 W HOTEL 2502 號房間。朱○龍旋即提供混摻有甲基 安非他命、MDMA（俗稱搖頭丸）、MDA、PMA、 愷 他 命 、 硝 甲 西 泮 （ 俗 稱 一 粒 眠 ）、 4-CMC （4-Chloromethcathinone）、Mephedrone、Methylone、 Enthylone 等總計 10 種不同成分之偽藥、禁藥兼第 二、三級毒品成分（下簡稱毒品成分）之軟糖、梅片、 愷他命等物予參與派對之人施用，並為免房內毒品數 量不足，經聯繫張○奕後以新台幣（下同）數千元之 代價購買摻有前揭毒品成分之金色小惡魔咖啡包十 餘包。張○奕隨即於同日凌晨 2 時許，將上開咖啡包 送至房內。嗣洪○晏、江○瑋在外購買冰火調酒、紙 杯、骰子等物進入房間後，眾人即開始以骰盅玩遊 戲，約定以飲用前揭毒品咖啡包所沖泡之飲料或酒類 作為遊戲輸家之懲罰，同時房內之人均可自由取用桌 上毒品施用，以此方式轉讓房內毒品與參加派對之 人。直至同日 23 時許，因受邀參加毒品派對之人均 已離去，朱○龍等 3 人即外出用餐，洪○晏亦乘此 時，向他人購買混摻有上開毒品成分之金色小惡魔咖 啡包共 20 包，預備提供續辦毒品派對使用。
(三) 朱○龍等 3 人於同年月 4 日凌晨 2 時許用餐完畢返 回房間，渠 3 人即以同樣方式聯絡友人及傳播小姐 進入房間內繼續玩樂。同年月 4 日凌晨 3 時、4 時許 3 傳播小姐「曼曼」、郭○寧應洪○晏之邀約，進入房 間內坐檯助興。另綽號「Rara」、「王小靜」之女子， 則應朱○龍之邀請，於同日凌晨 5 時許進入上開房 間玩樂。朱○龍等 3 人除無償提供前一日施用剩餘 之毒品咖啡包、愷他命、軟糖、梅片等毒品，供參 與派對之人隨意施用外，洪○晏復將其稍早購買之 金色小惡魔咖啡包 20 包亦無償提供與參加派對之人 取用。朱○龍等 3 人亦另向江○瑋洽購毒品，於同 年月 4 日凌晨 4 時許，江○瑋依約前往上開房間， 以 3 萬 5,000 元之代價，販售混摻有上開毒品成分之 金色小惡魔咖啡包 5 包、搖頭丸 20 顆，以及愷他命 20 公克予朱○龍，並當場向朱○龍收取販賣毒品之 款項。朱○龍隨即將購入毒品咖啡包等物放置於桌 上，接續無償提供予參加派對之人任意施用。
(四) 時至同年月 6 日凌晨 1 時許，朱○龍等 3 人已持續 在上開房間內舉辦毒品派對玩樂接近 3 日，「曼曼」、郭○寧亦配合於該房間內與朱○龍等人一同 吸毒玩樂超過 40 小時，此段期間內，郭○寧均未 曾闔眼休息，且持續混合施用多種不同成分之毒品 及冰火調酒，而鮮少攝取水分等情節，均為朱○龍 等 3 人所明知，渠 3 人客觀上可預見如仍持續提供 毒品與郭○寧施用，可能引發郭○寧因混合藥物中 毒死亡之結果，惟渠等竟均疏未注意及此。朱○龍 反而於房內之毒品咖啡包及愷他命等毒品所剩已 不多之際，為繼續供給房內參與毒品派對人員施 用，即對外聯繫購買毒品咖啡包及愷他命事宜，並 於同日凌晨 2 時許、2 時 30 分許，先後 2 度指示「曼曼」前往該飯店 10 樓之大廳及電梯口處，各以 1 至 2 萬餘元之代價，向年籍不詳之男子購買毒品咖 啡包數包、愷他命若干，再將購得之毒品提供予郭 ○寧及房內人士無償施用。
(五) 嗣於同年月 6 日凌晨 4 時許朱○龍向蔡○學允諾將 再返飯店房間後離去，洪○晏、蔡○學則繼續留在 上開房間內玩樂，持續提供毒品予房內之人無償施 用，時至同日 14 時許，「曼曼」因混合施用朱○龍 等人提供之毒品而感到身體不適，並出現眼神渙散、語無倫次、撞牆、過於興奮，最後昏睡等異狀， 「Rara」見狀即以通訊軟體聯絡通知朱○龍上情， 詎朱○龍等 3 人明知已有人因施用毒品而發生異 狀，竟為圖繼續玩樂，仍持續舉辦毒品派對，任令「曼曼」於房內昏睡不止，未為任何送醫救助之行 為，復持續提供毒品予郭○寧施用。期間蔡○學見 桌上毒品數量不足，再次聯絡江○瑋前往上開房 間，以 3 萬元之代價販售含有上開毒品成分之梅片、愷他命等毒品，江○瑋即於同年月 6 日 10 時 許，應蔡○學之要求將摻有上開毒品成分之梅片20片、愷他命20公克送至房內，蔡○學即將上開毒 品提供予參與派對之人無償施用。洪○晏並於同年 月 7 日凌晨 1 時許，聯絡傳播小姐「醬醬」到場坐 檯助興，蔡○學則聯繫其友人「涵涵」、陳○澤等人到場一同玩樂，並將其先前購入之愷他命無償轉 讓與「涵涵」、陳○澤 2 人施用。
(六) 詎郭○寧於同年月 7 日凌晨 4 時許開始，因混合施 用上揭多種毒品中毒而出現反覆穿脫衣服、神智不 5 清等異狀，當時在場之洪○晏、蔡○學見狀，應知 此為施用渠等所提供之偽藥、禁藥所致，竟未立即 將郭○寧送醫急救，反而通知密醫吳○澂到場，要 求吳○澂為郭○寧施打俗稱之「排毒針」點滴，時 至同日上午 10 時許，因郭○寧狀況仍未改善且顯然 不佳，並出現意識不清，呼吸聲異常、大小便失禁 情形，始由洪○晏及江○瑋帶同郭○寧搭乘計程車 前往國泰綜合醫院進行急救，於同日 12 時許轉院至 臺北榮民總醫院救治，惟仍於同日 19 時 30 分許不 治死亡。二、 陳○澤涉犯湮滅他人刑事證據罪嫌部分： 陳○澤基於湮滅他人刑事證據之犯意，於洪○晏與 江○瑋將郭○寧送醫後，在上開房間內將前揭毒品 咖啡包收拾丟棄並將郭○寧之手機攜走，隨後丟棄 於新北市蘆洲區四維路附近之鴨母港排水溝中，以 此方式湮滅他人之刑事證據。三、 張○奕另涉犯販賣第三級毒品未遂罪嫌部分： 張○奕前於 105 年 11、12 月間某日時，以抵償 70 萬元債務之方式，向綽號「小弘」之成年男子販入 第三級毒品愷他命 12 包（總毛重 904.38 公克）而 著手於販賣第三級毒品愷他命之犯行。嗣於 106 年 1 月 23 日 14 時許，本署承辦檢察官因偵辦其涉嫌 販賣毒品咖啡包予朱○龍之案件，指揮臺北市刑大 毒品查緝中心、信義分局等員警，持搜索票前往其 居所執行搜索，當場扣得前揭愷他命 12 包（純度約 98%，總純質淨重共 863.06 公克）、電子磅秤 1 台、 分裝袋 11 包、K 盤及 K 卡 1 組、帳冊 1 本等物，因 6 而查悉上情。
參、所犯法條：
一、犯罪事實一部份： 朱○龍、洪○晏、蔡○學係共同違反藥事法第 83 條 第 1 項、第 2 項轉讓偽藥、禁藥致死罪嫌、同法第 83 條第 1 項轉讓偽藥、禁藥罪嫌，應從一重論處轉讓偽 藥、禁藥致死罪嫌。張○奕、江○瑋均涉犯毒品危害 防制條例第 4 條第 2 項販賣第二級毒品及同條第 3 項 販賣第三級毒品罪嫌。
二、犯罪事實二部份： 被告陳○澤係涉犯刑法第 165 條之湮滅他人刑事證據 罪嫌。
三、犯罪事實三部份： 被告張○奕係涉犯毒品危害防制條例第 4 條第 6 項、 第 3 項之販賣第三級毒品未遂罪嫌。
肆、具體求刑：
一、被告朱○龍、洪○晏、蔡○學等 3 人部分： 被告朱○龍自恃家境優渥，數次夥同被告洪○晏、蔡 ○學，利用高級飯店舉辦毒品派對，並以高額之代價 邀集傳播小姐坐檯玩樂，期間以接近無限量供應之方 式提供參與派對之人施用混摻有多種偽藥、禁藥成分 之毒品，並於派對進行至第 4 天之際，被告朱○龍等 3 人得知已有傳播小姐因施用過量毒品而產生異狀， 竟為貪圖玩樂，仍續行舉辦派對，放任身體不適者在 房內昏睡，更繼續提供多種毒品任令死者混合施用， 而於死者出現身體不適之異狀時，為求躲避刑責，僅 通知密醫到場施打「排毒針」，未在第一時間送醫救 7 治，終導致死亡之結果發生，事後卻對醫院人員及員 警謊稱死者係自行在家中服藥，企圖誤導警方辦案。 復參酌被告朱○龍等3人於偵查中均坦承渠等先前即 曾於臺北市大直地區某飯店參加同類型之毒品派對 等情，堪認被告朱○龍等 3 人並非初犯，渠等所為顯 然嚴重破壞社會之風氣，更助長吸毒之歪風，且犯後 均否認犯行，飾詞狡辯，又湮滅相關犯罪事證，犯後 態度顯屬惡劣，毫無悔意，建請分別對被告朱○龍量 處有期徒刑 12 年、被告洪○晏量處有期徒刑 11 年 6 月、被告蔡○學量處有期徒刑 11 年。二、被告江○瑋部分： 被告江○瑋為本次毒品派對之毒品主要來源，且犯後 仍矢口否認販賣犯行，飾詞卸責，並有串證、滅證之 行為，犯後態度惡劣，就其兩次販賣毒品犯行，建請分別量處有期徒刑 8 年，應執行有期徒刑 11 年。三、被告張○奕部分： 被告張○奕於犯後亦矢口否認販賣犯行，推諉矯飾， 犯後態度不佳，就其兩次販賣毒品、販賣毒品未遂犯 行，建請分別量處有期徒刑 8 年、7 年 6 月，應執行有期徒刑 10 年 6 月，併科罰金新台幣 50 萬元。
伍、結論：
一、本案之偵辦團隊自啟動偵查以來即秉持偵查不公開原 則，毋枉毋縱，賡續、縝密，全面查證，有關本案的 疑點或任何有助於釐清案情之線索及情資，偵辦團隊 均會立即採取必要之偵查作為，妥速偵處，查明案 情，對於承辦本案之臺北市刑大毒品查緝中心、信義 分局及三張犁派出所等員警連日來不眠不休，日以繼 8 夜的偵辦本案，備極艱辛，本署對此表達誠摯的謝意。二、鑑於新興毒品均以精美或誘人的包裝及圖樣，誘使他 人施用，並已侵入校園和社會每個角落，嚴重影響社 會治安及戕害人民身心健康甚鉅，因此呼籲民眾對於 來路不明之咖啡包或藥物、糖果，切勿隨意施用，以 免引毒上身，本署為徹底斷絕滋生犯罪源頭之毒品， 將會持續全力掃蕩毒品，對於販毒者嚴予偵辦，以維 護社會治安及國民身心健康。
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拯救雙眼多吃胡蘿蔔菠菜
為了減輕長期使用電腦對眼睛造成的種種損害，合理膳食，及時補充營養，刷新自己的飲食菜單，已經成為電腦族不得不抓牢的“救生圈”。
拯救雙眼：胡蘿蔔、菠菜
長時間注視電腦熒光屏，視網膜上的感光物質視紫紅質消耗加快，若未能及時補充其合成物質維生素A和相關營養素，會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等等。
維生素A和β-胡蘿蔔素有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中，植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、西紅柿、菠菜等蔬果中。
維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。
胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A原的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
其他明目食品：西紅柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、棗、紅薯。
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