為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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美國總統川普(Donald Trump)25日簽署行政命令，將在美國和墨西哥邊界開始建立圍牆以阻止非法移民，對此，墨西哥反對派領袖奧布拉多爾(Andres Manuel Lopez Obrador)25日建議墨西哥政府，就此事向聯合國提出法律訴訟。
川普決定在美國和墨西哥3,200公里的邊界建築圍牆，以阻止墨西哥非法移民進入美國。曾兩度參選總統的奧布拉多爾表示，這項宣布對墨西哥是一種侮辱。
奧布拉多爾說，他建議墨西哥總統向聯合國提出訴訟，控告美國政府違反人權以及種族歧視。
墨西哥將在2018年7月舉行總統大選，目前民意調查顯示，過去曾擔任首都墨西哥市市長的奧布拉多爾支持度領先。奧布拉多爾上星期宣布，他將在2月走訪美國幾個大城市，以爭取墨西哥裔美國選民的支持。
奧布拉多爾呼籲墨西哥人民抵抗川普的政策。川普在競選期間，除了把矛頭指向墨西哥移民外，也揚言將廢止和墨西哥、加拿大簽署的北美自由貿易協定(NAFTA)，這些舉動都惹怒了墨西哥政府和人民。
通常情況下，人體安靜狀態下的正常心率為60～100次/分鐘，而運動時，心率會增加，但最大心率應控制在220減去年齡範圍內。爬樓梯、快步行走、打太極拳等有氧運動方式都能有效地鍛煉心功能。
對於中老年人來說，爬樓梯運動量較大，而且對於膝關節損傷或者有慢性病者並不適合。而大步快走則適合各個年齡段的人們。行走時把手擺起來，然後大步走，全身的肌肉都緊張起來，不但能有效鍛煉心肺功能，還有助於增強身體的協調能力和肌肉力量。
如果覺得運動量大，可以採取快走、慢跑相交替的方法，這樣更容易堅持。中老年人每週進行1次快走，距離為1200米，要在10分鐘內走完，這樣既鍛煉耐力，又可以強心健體，而且經濟便捷。
快走固然好，但要遵循循序漸進、因人而異、量力而行、貴在堅持的宗旨。如果你的腿不太好，在大步走之前，做5分鐘熱身，可以防止受傷。同時，在運動中，還要及時補充水分，運動完做一做放鬆運動。
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