【Mollifix】動塑提臀日常微壓 褲襪兩件組
美不是天生注定,而是後天塑造,女性的力量不在拘泥於愛情,而是追求一種更自信完美的自己。【Mollifix】動塑提臀日常微壓 褲襪兩件組塑造曲線再進化,有效修飾腰部.撫平腹部. 襯托出完美曲線 穿上【Mollifix】動塑提臀日常微壓 褲襪兩件組勾勒出完美體雕身形,平小腹,屁屁更加圓俏迷人 有如隱形殺手般將NG曲線一一擊敗!
游泳水的密度和傳熱性能都比空氣大,所以游泳消耗的能量也比其它運動要多。實驗表明,在12度的水中停留4分鐘所消耗的熱量,相當於在同等溫度的陸地一小
時所消耗的熱量。可見在同等時間、強度下,水中消耗的熱量要比陸地大得多。運動中所消耗的能量是靠體內的糖和脂肪來不斷補充的,所以經常游泳就會逐漸減掉
體內多餘的脂肪。
黝黑
手腳在水中運動時,你一定能感受到強大的阻力,所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的鍛煉。30分鐘就可以消耗260多卡路里的熱量,而且這樣的代謝速度在你離開水後還能保持一段時間,可見游泳是理想的減肥方法。
人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍,手腳在水中運動時,你一定能感受到那強大的阻力,所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳當中能夠得到很好
的鍛煉,游泳者身上那線條鮮明的肌肉,就是最好的證據。游泳也是一項激烈的運動,而且水的傳熱的速度比空氣要快,也就是說人在水喪失熱量的速度會很
快,大量的熱量會在游泳當中消耗掉。身上那些多餘的脂肪,也會悄悄的“溶解在水中”。
游泳不但可以提高你的心肺功能,還能鍛煉你幾乎所有游泳最有助於減肥游泳&體 脂 機#26368;有助於減肥的肌肉,尤其是堅持有規律的強化訓練,幾個月的功夫就能使你“脫胎換
骨”。在水中人的骨骼得到了充分的放鬆,這對於保持挺拔的身體很有好處,對於正在長身體的青少年,經常堅持游泳鍛煉可以讓你的長成一個“高個子”。
要想獲得良好的鍛煉效果,還需要計劃地進行鍛煉:初練者可以先連續遊3分鐘,然後休息1~2分鐘,再遊2次,每次也是3分鐘。如果不費很大力氣便完成,就
可以進入到第二階段:不間斷地均速地遊10分鐘,中間休息3分鐘,一共進行3組。如果仍然感到很輕鬆,就可以開始每次遊20分鐘,直到增加到每次遊30分
鐘為止。如果你感覺強度增加的速度太快,就可以按照你能夠接受的進度進行。另外,游泳消耗的體力比較大,最好隔一天一次,給身體有一個恢復的時間。
游泳時人的新陳代謝速度很快,30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量,而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間,所以游泳是非常理想的減肥方
法。對於比較瘦弱者,游泳反而能夠讓體重增加,這是由於游泳對於肌肉的鍛煉作用,使肌肉的體積和重量增加的結果,可以說游泳可以把胖人遊瘦了,把瘦人遊胖
減肥 飲料了,可以讓所有的人都有一個流暢的線條。
商品訊息功能: