為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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前洋基外野手Nick Swisher宣布退休，未來Swisher將擔任FOX運動台的專業球評，除此之外，他將會利用閒瑕時間陪小孩。
36歲的Swisher生涯曾效力運動家、白襪、洋基、印地安人、勇士等隊，2005年至2013年連續9年單季轟出超過20發的全壘打，2009年至2012年效力洋基隊期間，是他生涯最巔峰的時刻，其中2009年洋基隊贏得世界大賽冠軍，Swisher有很大的貢獻，2010年生涯唯一一次參加明星賽。
2014年之後，Swisher因受傷影響，出賽數變少，全壘打量產銳減，去年4月與老東家洋基隊簽小聯盟合約，可惜的是他奮戰了一整個球季，都沒有機會上大聯盟，因此Swisher決定退休，展開人生的另一階段。
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並非人人能吃辣
現在社會上正流行“吃辣風”，麻辣火鍋、麻辣燒烤及“麻辣燙”等到處可見，甚至深入家庭。不少人甚麼菜都佐以辣椒，其中有的人幾乎到了“無辣不成席”的地
步。有人認為辣椒開胃，還有人說吃辣可以減肥、美容、祛寒除濕。甚至有人搞起了吃辣椒比賽，這是不可提倡的。儘管辣椒有種種益處，但並非人人適宜，要適可
而止，因為辣椒吃得過多，對健康有害，甚至危及生命。
辣椒的好處
辣椒含有辣椒素（香美蘭胺），吃進去後刺激舌尖、口腔黏膜和嘴裡的神經末梢，通過大腦反射下來，促進唾液分泌，有利消化食物，並使人感到輕鬆興奮。吃辣椒也增加胃腸道消化液的分泌。由於消化液含內啡肽，不僅可幫助食物的消化，而且能加強胃腸道蠕動。
絕大多數辛辣食物屬濕熱性質，能促進血液循環，使氣血運行更好，臟腑得到適當滋養和推動。
每100克辣椒中維生素c含量高達198mg，維生素b2、胡蘿蔔素及鈣、鐵等營養素含量也很豐富。吃辣椒可以提高免疫功能，寒冷的冬天適當地吃辣可以促進體內膠原蛋白的合成，防止毛細血管破裂，延緩衰老。
對辣椒的錯誤認識
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吃辣椒可開胃 有人不論吃什麼菜都佐以辣椒。其實，過度吃辣，只會破壞神經末梢的感覺，久而久之，使胃腸黏膜損傷，引起慢性炎症，出現嘔吐、痙攣、疼痛及腹瀉等症狀。
辣椒可減肥 此說法尚無科學依據。辣椒能使皮膚發紅、發熱，起到加快局部代謝作用，但這樣的效果無法持久，自然達不到減肥功效。
吃辣可防癌 這種提法也不絕對正確。雖然辣椒中含有大量的抗氧化物質可能殺滅致癌物，但目前還沒有找到具體的科學證據。相反，口腔癌的癌前病變口腔白斑，正是因為人喜歡吃燙、辣食物而致。這從另外一個側面告誡我們，吃辣要適可而止。
白藜蘆醇 副作用 哪些人不宜吃辣椒
1.心腦血管病、慢性呼吸系統疾病患者因辣椒素使循環血量劇增，心跳加快，心動過速，短期內大量食用，可致急性心力衰竭、心臟猝死。即使沒發生意外，也會妨礙原有的心腦血管病及肺內病變的康復。
2.慢性胃炎、胃潰瘍、食管炎患者 由於辣椒素的刺激，使得消化道黏膜充血水腫、糜爛，胃腸蠕動劇增，也會影響消化功能的恢復。
3.慢性膽囊炎、膽石症、慢性胰腺炎病人辣椒素的刺激可引起胃酸分泌增加，胃酸多了可致膽囊收縮，膽道口括約肌痙攣，造成膽汁排出困難，從而誘發膽囊炎、膽絞痛及胰腺炎。
4.痔瘡病人 辣椒素的刺激可使靜脈充血水腫，加重痔瘡，甚至形成肛門膿腫。另外，辣椒又可加重便秘，使痔瘡變重。
5.紅眼病、角膜炎患者 從中醫角度講辣椒易上火，會加重病情。
6.孕產婦 辣椒可致口舌生瘡，大便乾燥，並可影響到新生兒的健康。
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7.腎髒病患者 辣椒素通過腎臟排泄，有損腎實質細胞，嚴重者可引起腎功能改變。
8.甲亢患者 甲亢患者本身就心率快，食用辣椒後會加速心跳，病狀更明顯。
9.皮炎和其他皮膚病患者 食後可加重病變。
10.瘦人 瘦人常有咽乾、口苦、煩躁易怒等表現，如果食用辣椒，會加重上述表現。
11.正在服用中藥的病人 食用辣椒素會影響療效。
另外，即使是正常人也不宜長期食用辣椒。據有關資料顯示，在食管癌、胃癌患者中，長期食用辣椒的人，佔有相當大的比例。
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