為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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胃癌 第 四 期







韓團Astro 連假來台會粉絲,28日在台大體育館舉辦迷你演唱會,6人獻唱周杰倫的「告白氣球」展誠意,主唱MJ說:「練唱時都表現很穩,但唱到『別任性』發音都不理想。」成員銀優是隊上負責morning call的成員,他自曝耳朵超敏感,細微聲音都能挑動他的神經。 圖/擷自官方推特。 分享 facebook 平均19歲的Astro去年出道,發行3張迷你專輯和一張特別專輯,在韓綜藝圈十分活躍,他們首度來台,吸引大批粉絲接機,問到感想,隊長Jin Jin笑說:「來之前有所期待,但沒想到這麼多,嚇了一大跳,覺得人氣蠻高的。」銀優在校不僅是學生會長,數學、英文比賽中多次拿獎,還是籃球隊跟足球隊的主力,有「腦性男(指頭腦很好)」之稱,他用中文一一介紹團員,字正腔圓發揮頭腦實力;他自律性高,負責叫成員起床,「我耳朵對聲音很敏感,只要有人開門我就會馬上起來。」還爆料隊友文彬最愛賴床。不過銀優這次帶著感冒來台,偶爾出現疲憊表情,儘管身體微恙,演唱會上在挑戰計步器橋段時,他仍奮力揮汗扭動身體,相當敬業。演唱會上他們熱唱「捉迷藏」、「穿靴子的貓」等16首歌曲,包括新歌「You & Me」;身材最好的Jin Jin、文彬和Rocky大秀肌肉,Jin Jin秀六塊腹肌,文彬秀愛心型小腿肌,Rocky挑戰伏地挺身秀體力,貪心想用單手耍帥,卻失敗趴地,逗得現場大笑。Astro結束演唱會後預計隔天離台。韓國團體ASTRO首度登台,今天下午在臺大體育館舉辦小型演唱會。記者程宜華/攝影 分享 facebook 韓國團體ASTRO首度登台,今天下午在臺大體育館舉辦小型演唱會,隊長Jin Jin比出敬禮的手勢。記者程宜華/攝影 分享 facebook 韓國團體ASTRO首度登台,今天下午在臺大體育館舉辦小型演唱會,又唱又跳,現場氣氛相當熱鬧。記者程宜華/攝影 分享 facebook 韓國團體ASTRO首度登台,今天下午在臺大體育館舉辦小型演唱會。記者程宜華/攝影 分享 facebook 韓國團體ASTRO首度登台,今天下午在臺大體育館舉辦小型演唱會,台下擠滿粉絲。記者程宜華/攝影 分享 facebook 韓國團體ASTRO首度登台,今天下午在臺大體育館舉辦小型演唱會。記者程宜華/攝影 分享 facebook

8個日常最有效的瘦臉方法

1.瘦臉按摩

手指併攏,將手掌虎口放於下巴位置,然後由下往上輕壓滑動;臉頰部位,則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式,從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩即可;另外,下顎至鎖骨部位,也可於塗抹保養品後,利用手掌從上至下地輕拍滑動,加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。





2.高溫沐浴

我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法,同樣也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,沐浴時間以20分鐘為宜。

3.每天臉部運動

每天練習發出英文a、i、u、e、o字母的聲音,可幫助鍛煉平常不易運動到的臉部肌肉,並且讓肌膚更為緊實,修飾輪廓的線條感。



4、每天至少要喝800ml清水

每天至少要喝800ml清水,喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水,可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水,其補水效果不能等同於800ml清水,還可能帶來你計劃之外的熱量。

5、多吃能排水的食物

例如具有美白、排水效果的薏仁,可加速新陳代謝的咖啡飲品,或是具有良好消除水腫現象、增強細胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等,皆為不錯的選擇。

6、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜

瘦臉離不開全身減肥,因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。

7、不要喝酒

無論是啤酒、雞尾酒、白酒,還是其他形式的酒精飲料,都可能讓你面部浮腫和皮膚鬆弛。此外,酒精飲料的熱量很高,僅一杯200ml左右的酒精飲料,熱量便可達到100千卡。



8、少吃鹽

每天攝入的鹽分越多,意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸,熟肉,薯片等食物。做菜時盡量清淡。

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