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為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
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但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。
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【內容量】600mg/粒；30粒/盒。
【建議用量】每次一粒，每日一次，於餐後以溫水配食。
【保存條件】開封後請於2個月內食用完畢，避免日光直射、高溫、潮濕。
【保存期限】未開封三年，以消費者收受日起算，效期至少1/3以上
【注意事項】
孕婦、特殊體質、服藥或身體不適者欲食用，請洽專業醫師。
請確實遵循每日建議量食用，多食無益。
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▲斯維托利娜。（圖／台灣公開賽提供）
體育中心／綜合報導
WTA台灣公開賽2日賽程，中國名將彭帥、頭號種子烏克蘭美女斯維托利娜(Elina Svitolina)，以及澳洲名將史托瑟(Samatha Stosur)都將出賽爭取八強資格，民視也將在2日起進行現場直播。
2日13點開始，前年歷經腰傷危及職業生涯，成功強勢復出的謝淑薇前雙打搭檔，中國名將彭帥將出賽，將與世界排名高居40的捷克好手席妮亞可娃(Katerina Siniakova)爭奪8強資格。第二場賽事，本次賽會頭號種子，世界排名13的烏克蘭美女斯維托利娜，將要對決捷克的荷迪絲卡(Lucie Hradecka)。
2011年美網冠軍、世界排名23澳洲名將史托瑟，則對上會外晉級的雅各波維奇(Dalila Jakupovic)；壓軸戰將是中國選手朱琳碰上奈良久留美。WTA台灣公開賽從2日起，將從13點開始進行中央球場的現場直播。
▲史托瑟。（圖／台灣公開賽提供）
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1、西蘭花。西蘭花、捲心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質還可促進保護酶的產生，保護細胞免受紫外線侵害。
2、西紅柿。美國洛杉磯皮膚科專家安妮?邱博士表示，西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。德國一項近期研究發現，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險。
3、椰子油。椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的飽和脂肪也可預防皮膚受到陽光紫外線的損害。美國紐約健康研究中心主任弗蘭克?李普曼博士表示，適當吃椰子油可以保護肌膚。
4、枸杞。多項動物實驗發現，枸杞有助於阻止紫外線導致的氧化，緩解曬傷引發的皮炎和浮腫。
5、咖哩。咖哩內的薑黃素是一種多酚類物質，能防止紫外線導致的細胞受損和細胞凋亡，從而達到護膚的效果
十種讓你防曬的食物
6、綠茶。綠茶富含抗氧化劑，常喝綠茶可使因日曬而導致皮膚損傷、鬆弛和粗糙的危險降低1/3。
7、橙子。維生素C是“永遠的美膚佳品”。橙子等柑橘屬水果富含維生素C，有助於防止紫外線，減少曬傷導致的皮炎。多攝入維生素C還有助於增強皮膚角質，保持皮膚彈性。
8、蘑菇。蘑菇中含有豐富的β葡聚醣，該物質具有光防護功效，可降低紫外線導致的氧化。
9、黑巧克力。巧克力內富含多種抗氧化物，如可可多酚和類黃酮等，適量攝入可減少有害紫外線傷害，預防皮膚癌。
10、羽衣甘藍。羽衣甘藍含有大量的β胡蘿蔔素，有助於防曬抗氧化，增強皮膚抵抗力。
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