為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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1.請放置於陰涼乾燥處且避免陽光直射。
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【保存期限】未開封兩年，以消費者收受日起算，效期至少1/3以上
【注意事項】
1. 兒童、孕婦、哺餵母乳者、老年人及具心血管疾病者不宜使用。
2.不得與咖啡因產品同時食用。
3.服用藥物者，在使用前須先諮詢醫療人員。
4.請依照建議用量食用 ，多食無益。
5.苦橙所含成分「Synephrine」濃度為6%以下，每日食用限量為20mg以下。
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2017-02-2418:47
〔記者林欣漢／基隆報導〕經濟部水利署第十河川局進行河濱步道工程，要把基隆暖暖碇內、新北瑞芳四腳亭這塊最後一哩缺口的拼圖接上，目前正在施工，附近居民發現，河濱步道邊坡下方的蛇籠有流失情形，擔心地層滑動影響邊坡穩定性，對此，第十河川局表示，施工時都有納入考量，請民眾放心。
基隆河河濱步道早年未規劃完善，走到一半常路斷，第十河川局去年完成瑞芳瑞慶橋到碇內抽水站的河濱步道，目前正進行碇內抽水站、碇內加油站土地公廟前的第二階段步道工程，完工後，瑞芳、暖暖間的河濱步道就能完整串連。
當地碇安里長余冠龍指出，位於源遠路325巷碇內慈安宮後方的邊坡下方蛇籠，在第十河川局進行河濱步道施作時開始裸露，擔心汛期來時影響安全，附近居民每天都和他反映，擔心邊坡若塌，接下來就輪到房子了。
今天下午，立委蔡適應辦公室主任林明智邀第十河川局等單位現勘，第十河川局工程人員說明，在進行河濱步道銜接工程時，確實有破壞到舊有的部分蛇籠，調整工法後，新的河濱步道護牆將與舊蛇籠互做穩固，防止邊坡土石滑動，工程期間也會密切注意基隆河水位，目前基隆河堤的設施結構都是正常安全的，請民眾放心。
另外，民眾反映進入河濱步道的階梯過陡、濕滑等問題，第十河川局同意將改善階梯坡度，並增設扶手，避免老弱不慎跌倒受傷。余冠龍說，等步道完工後，要進一步引進社造資源，打造優質的基隆河畔環境。
烤西瓜皮
來西瓜皮瘦身成分【烤或不烤】有什麼區別？
烤製主要是把西瓜皮中多餘的水分去除，溫火烤製是為了保留西瓜皮中特有的瘦身成分。西瓜皮烤製後，能有效改善瓜皮的寒涼性，適合各種體質的人食用。另外還有消暑解渴的作用哦！
西瓜皮的瘦身成分——【瓜氨酸】
瓜氨酸能夠促進肝中的尿素形成，從而達到促進細胞新陳代謝，利尿消腫的瘦身作用。
西瓜皮的瘦身成分——【甜菜鹼】
天熱的甜菜鹼能夠代謝脂質細胞，減少體內的脂肪沉積，對人體運動中產生的能量代謝有保護作用。
提神 醒 腦氣胸西瓜皮的瘦身成分——【蘋果酸】
蘋果酸的主要作用是保護血管，維持正常的新陳代謝，使得各種營養物質順利分解，為肌體提供正常的能量，防止肥胖。
瘦身秘籍——烤西瓜皮製作方法
材料：西瓜一個、食用油5ml
製作：
1、將西瓜皮洗淨後，切??成薄片，瀝乾水分備用；
2、大火將鍋燒乾，加入食用油，使其均勻分佈；
3、待油燒至八成熱時，將大火調成小火，加入西瓜皮，不停翻炒，有焦黃色即可起鍋。
食用：正餐前食用100g即可。（可做零食）
效果：烤製主要是要把西瓜皮多餘的分水去除，運用小火也不會分解西瓜皮中的瓜氨酸、甜菜鹼和蘋果酸等瘦身成分，能夠達到消除水腫的作用，在餐前食用能夠有效抑制食慾，減少進食。
學生族替代法：可在家將西瓜皮晾曬成乾狀，日常食用前用沸水泡軟即可。
通過上文的主要介紹，相信大家已經很清楚該怎樣考西瓜皮來減肥啦。另外，養生之道網小編溫馨提示：烤西瓜皮要去掉西瓜皮外層硬綠皮和西瓜紅瓤部分，剩下的就通常說的西瓜皮了。要是一次用不完西瓜皮，可以去掉最柔軟的部分，然後洗乾淨切片，在陽光下自然風乾後放置在感覺容器內，日常可以泡水喝，能有效去水腫。烤西瓜瓤，沒有直接瘦身的作用。相當於喝一杯熱的西瓜汁，還會破壞西瓜本身的維生素成分。
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